ﾗﾝﾆﾝｸﾞ

今日は来月の10kmﾏﾗｿﾝに向けてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾗﾝです。

感じのいい公園を、少し暖かくなってからﾗﾝﾆﾝｸﾞです。

1周900mのｺｰｽを11周。
募集要項には、10kmは60分で完走可能な方って書いてあるので、
申し込んだ後に確認作業・・・(汗)。

7週目までは4分台/周でしたが、
8･9･10･11周は速度が落ちましたが、なんとかぎりぎり1時間以内は行けそうかな。

とりあえず、付け焼刃の練習で60分、じゃ目標は50分としましょ(笑)。

5分/kmですね。

今日の練習では5分/900m弱でしたんで、速度は10％ｱｯﾌﾟですね。

練習初日だから、まぁまあぁでしょうかって感じですが、

自転車と使う筋肉がちゃいますね～、やっぱ自転車は座ってます。

ｼﾞｬｶ自のHSDさんやOBのYGさんに教えてほしい～。

練習開始ｱｯﾌﾟの時、心拍がMr.心拍：Sea Hawkぶちょーに・・・？

実感はなし、その後10kmは150台・・・わからん

公園内でみつけました、さ・く・らです。

先日の四季桜でしょうね・・・花見をするには寒いです(笑)

おまけです

先日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰにDIY材料を買いに行った時にみつけた画像です。

注意書きがなければ、まっ、間違えて、ここでしてたかも・・・(大汗)

値段表示も微妙ですね、何の価格なんでしょうか・・・？