付け焼き刃・・・。

1ヵ月先を見据えてﾗﾝﾆﾝｸﾞの付け焼き刃練習です。

普段のぐーたら生活から筋肉を復活させるのは大変です。

自転車と使う筋肉が違います、全体重が足にきます。

近郊の公園のﾄﾚｯｷﾝｸﾞｺｰｽの方が足の負担が少ない気がしましたが、

落ち葉が滑るので、そろそろﾗﾝ。

7分/kmと早歩き程度。

何故かViv○は心拍を読んでません?

PCへ同期もできないのも続いてます…。

さぁ、5分/kmに少しづつﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしてきましょう。