1年ぶりのぶっつけ本番 12kmﾗﾝ

やっぱり12㎞ﾏﾗｿﾝに前夜出ようと酔った勢いで奮い立ちました(驚)
12月頭の足小指ﾎﾞｷ事件で練習もしてないので、あきらめてましたが…。
前日の足神社の効果を試してみたくなって…。
結果は前年より10%超遅い、まっ仕方ないか。

ﾍﾟｰｽは5:55/Km･･･遅い、目標5分/km。
ｶﾞ-ﾐﾝはﾘｾｯﾄ後の為「新記録」祝ってくれますがﾀｲﾑ消えてる。
消費ｶ□ﾘｰは708kcal、全日ﾁｬﾘで2h程走った時は935kcal･･･。
体の疲れ方が全然違います、やっぱﾁｬﾘ開発した方に感謝。

今日はじゃか自やっさんからﾒｰﾙ着信、4年前の楽しい日々を思い出します♪